建立正確動作品質
從深蹲、推、拉開始，讓訓練更穩定有效率。
BIGE APPROACH
先建立能長久進步的動作基礎
BigE 的重量訓練不是一開始就追求大重量，而是先建立正確動作品質。教練會依照你的身體狀況、訓練經驗與目標，安排適合的動作與強度，幫助你安全地提升肌力、體態與日常活動能力。
FEATURES
服務特色
依能力安排強度
依照你的經驗與體能安排強度，從適合的重量開始進步。
提升肌力與體態控制
循序建立肌力、肌耐力與身體控制感。
適合初學與重新開始
第一次接觸或重新開始，都能找到合適起點。
BEST FOR
適合對象
想增肌減脂的人
用重量訓練提升肌肉量，讓體態改變更有方向。
久坐與體態不佳的人
從基礎動作開始，重新建立身體使用方式。
想學會正確重訓動作的人
由教練帶你理解動作細節，少走模仿摸索的路。
想提升日常體能的人
讓日常活動更有力，也讓運動習慣更容易持續。
FIRST EXPERIENCE
第一次體驗流程
不用擔心自己是否有經驗，BigE 團隊會依照你的狀態安排適合的開始方式。
01
了解目標
教練會先了解你的目標、經驗與目前狀態。
02
狀態觀察
透過簡單動作觀察，找到適合的開始方式。
03
體驗訓練
實際感受 BigE 的教練引導與訓練節奏。
04
說明後續建議
體驗後提供適合你的訓練方向與安排建議。
首次體驗 NT$880
讓 BigE 團隊協助你找到適合自己的第一堂課。
重量訓練首次體驗 NT$880，由教練協助安排適合你的第一堂課。